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    春天手抄报图片内容

    手抄报 时间:2019-03-15 我要投稿
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      导语:春天到了,万物开始复苏,小草悄悄吐出嫩芽,鲜花也在不知不觉中绽放。处处都变得生机勃勃,让你每一天都能感受到春天在一步一步向你走来。接下来小编整理了春天手抄报图片内容,文章希望大家?#19981;叮?/p>

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      春季养生健康常识?#24515;?#20123;

      1、保?#20013;?#24773;舒畅

      春天肝气生发,肝在情绪主怒,很多女性朋友在春季容易出现火气渐长,爆发指数增加的现象,不利于身体健康。因此春季养生要注意调节情绪,保?#20013;?#24773;舒畅,当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时,应尽快恢复心理平静。

      2、注意保暖

      春天乍暖还寒的时候,气温上下波动较大,很容易引发感冒,所以,在春天不宜过早的脱去外衣,要随着气温的变换及时增减衣服,以免身体受寒,引起感冒等疾病。

      3、养?#20301;?#32925;

      春季养肝为首,一年四季春为首,五脏春季肝当令。因此春季要注重肝脏的养生,春季养生补肝应本着“以甘养肝、舒肝养血”的原则,适当吃些大枣、蜂蜜、香蕉、葡萄、荠菜、竹笋、菠菜以及鲫鱼、鸭肉等食物,可?#28304;?#21040;养肝、护肝?#21738;康摹?/p>

      4、运动锻炼

      经过一夜睡眠后,人体松软懈怠,气血周流缓慢,方醒之时,总觉懒散而无力。此时伸伸懒腰,并配以深吸深呼,则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用,可以解乏、醒神、增气力活肢节。

      5、早睡早起

      俗话常说:早睡早起精神好。春季,晚上不要睡得太迟,早上要早起,养成早睡早起的习惯,以?#35270;?#33258;然界的生发之气。春季有了良好的休息睡眠,人体才能得到调整和补充,进一步促使机能承受紧张度能力的增加,减少白天的困倦。还有一点值得注意的是,春?#32509;?#23613;量不要熬夜,以免诱发?#22270;?#37325;春困。

      6、多喝白开水

      春季风大,气候干燥,水分缺乏,应多喝白开水补充体液。晨起一杯白开水不但可以补充身体代谢失去的水分,在预防便秘的同时还能稀?#33073;?#28082;,促进血液循环,防止心脑血管疾病的发生,这对于对中老年人尤为重要。多饮水还可?#28304;?#36827;腺体,尤其是消化腺和胰液,胆汁的?#32622;冢?#20197;利消化吸收和废物的排除,减少自身体内代谢物?#25237;?#32032;对肝脏的损害。

    ?#35753;?#25991;章
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